Провина і сором можуть роками позбавляти радості й впевненості в собі. У статті — про те, як відрізнити ці емоції, чому вони так міцно тримають і як поступово звільнятися від їхнього тиску.
Провина і сором — це емоції, які руйнують зсередини. Вони змушують знову і знову повертатися до минулого, замість того, щоб рухатись уперед.
У чому різниця:
- Провина — це «Я зробив щось погане».
- Сором — це «Я сам поганий».
Як з цим працювати:
- Визнати свої почуття: не тікати, а назвати їх.
- Запитати себе: «Чи справді я винен, чи це лише моє переконання?»
- Вчитися приймати себе — з помилками, але цінним і важливим.
Звільнившись від провини і сорому, ви зможете дивитися вперед з легкістю і впевненістю.
